「何もしてないのに疲れる人」、実はずっと“考えて”います

「時間がないわけじゃないのかもしれない」
前回、そんな話をしました。

じゃあ、私たちはいったい何に疲れているんでしょうか。

たとえば、授業中。

子どもたちを見ながら、表では普通に授業を進めている。
でもその裏で、

「この子、少し止まってるな」
「次はどう説明しよう」
「この流れで時間足りるかな」

そんなことを、同時に考えています。
さらに、次の授業のことや、あとでやる仕事のことも、頭のどこかにある。
これ、先生じゃなくても同じです。

仕事をしながら、次の段取りを考えている。
家事をしながら、明日の予定を組んでいる。

目の前のことは終わっているのに、頭の中だけずっと動いている。

たとえば夜。

やっと全部終わって、22時、ようやく座れた。
でも――

スマホを見ながら、ぼーっとして終わる。

本当はやりたいことあったはずなのに。
少し勉強しようと思ってたのに。

気づいたら、何もしてない。

そして思うんです。

「今日も、何もできてない気がする」

でもこれ、本当に“何もしてない”んでしょうか。

実はその間も、頭の中ではずっと続いています。

「あれ、明日やらなきゃ」
「これ、忘れないようにしないと」
「さっきの対応、大丈夫だったかな」

あとでやろうと思ってることを、ずっと頭で持ち続けている状態。

これが積み重なると、脳は休めません。

ここで、ひとつ名前をつけます。

それが、「思考の渋滞」です。

やることが多い、だけじゃない。
考えることが、多すぎる。
しかもそれを、ずっと頭の中で持ち続けている。
だから、休んでいるはずなのに回復しない。

正直、こんなふうに思ったことありませんか？

「ちゃんとやってるのに、なんでこんなにダメな気がするんだろう」

これ、あなたのせいじゃありません。
思考が詰まっているだけです。

ここまで見えてくると、ひとつ大事なことがわかります。
時間を増やしても、解決しない。
なぜなら問題は、「何をどれだけ抱えているか」だからです。

じゃあどうするのか。
ここで初めて、次の選択肢が見えてきます。

「全部、自分で持たない」

少し外に出す。
少し預ける。

それだけで、頭の中の渋滞は少しずつ流れ始めます。

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