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こんにちは、ライフバランス講師 ふじしま麻未子です。
本日もお越し頂き、ありがとうございます！
毎日毎日、時間に追われてヘトヘト…
どうしたらうまく時間を使えるの？
どうしたらうまく時間を使えるの？
家事をして、子供のお世話して…
気付いたら今日も何ひとつ終わってない…そんな日ないですか？
実はそれ、怠けているんじゃなくて脳が”終わりの見えない作業”を嫌っているだけなんです！
だからこそ、作業を“短く区切る”だけで終わりが見えて、とりかかりやすくなりますよ。
このテクニックを『ポモドーロテクニック』といいます。
25分集中＋5分休憩＝1ポモ（セット）
たったこれだけで、脳が「もう少し！」とやる気を出します。
例えば、子供がお昼寝している間の25分だけ、”メールの返信だけ終わらせよう”って決めてタイマーをかけてみてください。
この時間だけ！って決めると、不思議と集中できて、終わった瞬間達成感がやみつきになるますよ！
さらに、自己肯定感も🆙
『やる気が出ない』と思ったら、今日1ポモだけでも試してみてくださいね💕
まずは、取り組むために、コメントで「やってみる」と宣言して、行動スイッチを入れてみましょう！
この方法知ってる！もしくは、やってみたいと思ったら【いいね👍】を押してね💕
“ママでも自分時間を作れるコツ”を、一緒に身に着けようたいなら、【フォロー】も忘れずに♪
❌自分の時間がもてない…
❌今のスキンケアが自分に合っているのか分からない…
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❌どうしたらうまくタスクがこなせるか分からない…
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SNSの情報は多すぎて、何が自分に合っているのか分からない…
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私自身が実際に学んで、「もっと早く知りたかった…！」と心から思えた内容がギュッと詰まってます。
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