第2話 『頑張ってるのに痩せない理由。それは「栄養」が足りないから』

そのダイエット大丈夫？

先日、耳ツボダイエットに来られた60代の女性。に続き今日は
35歳の女性の話
35歳薬で食欲制御・ピラティス・ワーキングで努力するが・・・
見た目は普通。でも体脂肪は30％。60代から始める伴走パーソナルダイエットで動ける体へ

【こんなこと、感じていませんか？】

・毎日運動してるのに体脂肪が落ちない
・食事制限してるのに、なぜかお腹が凹まない
・甘いものがやめられない
・夜になると無性に何か食べたくなる
35歳の彼女もまさにその状態でした。

ピラティスも週3、水中ウォーキングも週5。
食欲を抑える薬まで飲んで、頑張っていた。

それなのに、体脂肪41％のまま。
数字が変わらない。
心もどこか重たい。

なぜか――
体が必要な栄養を受け取っていなかったから。

糖質を減らす、脂を控える。
「太る原因を断つ」ことばかりに意識がいきすぎて、
“細胞を動かすエネルギー”が足りなくなっていたのです。

つまり、
燃やす材料がないのに頑張っている。
車でいえば、ガソリンが空なのにアクセルを踏んでいる状態。

私たちの体は、
・たんぱく質（筋肉・代謝のもと）
・ビタミンB群（脂肪燃焼のスイッチ）
・ミネラル（ホルモン・自律神経の安定）
これらがそろって初めて「痩せる体」に変わっていきます。

だからこそ、
耳ツボで“食欲”を整えながら、
同時に“栄養”を満たしてあげることが大事。

彼女が最初に必要だったのは、
努力ではなく、バランスの回復でした。

【まとめ】

努力をしても痩せない人の多くは、
間違った戦い方をしている。

「減らす」ではなく、「満たす」。
ここを変えた瞬間から、体は応えてくれます。

【アクションリクエスト】

1. 今日食べたものを、ざっくりでいいので書き出してみましょう。

2. タンパク質・野菜・発酵食品、どれが足りていませんか？

3. “我慢”ではなく“満たすダイエット”を意識してみてください。