lin.ee
こんにちは、麻未子です。
本日もお越し頂き、ありがとうございます！
時間管理が続かない人…
実は“あるNG習慣”をやっちゃってます！
あなたも、これしてやってない？！
集中力を爆上げするはずのポモドーロ・テクニック。
でもやり方を間違えると、逆に“疲れるだけ”で三日坊主になっちゃうんです💦
こんなブログを配信している私も実は、短期集中型…。
三日坊主なんて、日常茶飯事デス💦
子供には、
『昨日同じこと言ったよね？やること先にやりなさいって！』
なーんて言ってるけど、そういう私はやることを後にやるタイプ…
（ごめんよ！子供達💦）
頑張って、ポモドーロ・テクニックを使って、作業に取り掛かっても、達成感を感じる日もあれば、すごく疲れて、夜動けない…って日もある。
あなたもありませんか？
実はこれ。
結論から言うと、原因はポモドーロ・テクニックが続かないのは、“習慣の落とし穴”にハマってるからなんです！
脳の仕組みに反するやり方をしていると、続けたくても自然に挫折します。
さぁ、あなたもやっていないかチェックしてみましょう！
NG習慣TOP3
1️⃣ 休憩でスマホを触る
→ 情報を受け取りっぱなしの状態は、脳が働きっぱなしの証拠！
だから、脳が「休憩だ！」と思えず切り替えができなくて、結果疲れがどんどん溜まっちゃう🥱
2️⃣ 最初から8ポモ以上やろうとする
→ キャパオーバーで即挫折。
とりかかるハードルが小さければ小さいほど、取り掛かりやすくなるよ。
いきないタスクのハードルが高いとやる気になれないことが多いです。
3️⃣ 記録を残さない
→ 達成感ゼロで“やる意味ある？”状態に。
せっかく書いたToDoリスト、つい捨てちゃったり、そもそもToDoリストすらかいてないと、何をどれだけやったか、可視化されません。
そのため、本当にすごく頑張ってやる事こなしたのに、「あれができなかったなぁー」と負の面しか捉えることしかできなくなってしまうんです。
つまり“休憩・目標・記録”
この3つを間違えると、ポモドーロは絶対に続来ません。
あなたがやっちゃったNG習慣はありましたか？
コメント欄で教えてくださいね！
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